sila masa

plan na siłe powinien uwzględniać dość sporą częstotliwość 2-3 x w tygodniu poszczególne grupy- ale wcale nie jest powiedziane, ze musi to być FBW. wypełnij więc ankietę i dokładniej opisz problem- piszesz, ze masa weszła a siły brak; szczerze mówiąc coś mi tu nie pasuje

[...] nie pamietam kto go napisal i pytam sie czy ten plan bedzie dla mnie odpowiedni. Z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 kg Wzrost: 168 Cel treningowy: sila, masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy z polmiesieczna przerwa. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam! Jak w temacie, proszę o ocenę planu. Pon Plecy ściąganie drążka wyciągu za głowę x4- 12-8 skłony ze sztangą na barkach x4 wiosłowanie na wyciągu dolnym x4 podciąganie na drążku 4x max Brzuch spięcia na maszynie 4x 30-40 brzuszki na ławce 3x40 Wt Biceps uginanie przedramion ze sztangą 4x 12-8 młotki 4x uginanie przedramion na wyciagu [...]

split 4x w tyg ,siła na wiekszy plus natomiast masa i ogolny wyglad sylwetki bez rewelacji ..

Prezzoo Patrz trening siłowy jest bodzcem do rozrostu, dalej dobre odzywianie i zadbanie o warunki regeneracyjne. skoro tak to na poczatku niewielki impuls zrobi robote z czasem stażem i wzrostem poziomu wytrenowania bedziesz potrzebował coeraz silniejszych bodzców, skoro teraz uzyjesz takiego , to jedyne co uzyskasz to szybki zastój z którego ci [...]

[...] bierz dluzej niz 4 tygodnie, bo potem odstawisz i na samym enanie nie zrobisz juz duzo jak za dlugo aga bedzie leciec. Aga to mocna rzecz z tego co widzialem po chlopach, sila i masa rosnie z treningu na trening. Ewentualnie 5 tygodni mozesz wziac z meta, a potem ciagnac enana zeby ustabilizowac zdobyta mase (jak sama aga i meta lecaialaby i [...]

MASA=SIŁA.

MASA=SIŁA http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Zmieniony przez - Gala93 w dniu 2011-08-09 21:55:47

Witam. Oceńcie moją rozpiskę, pomóżcie mi ułożyć dobrą... PN. klatka + triceps wyciskanie sztangi lezac 3s 12-10-8 krzyzowanie linek w staniu 3s 12-10-8 przenoszenie sztangielki 3s 12-10-8 prostowanie ramion na wyciagu sstojac 3s 12-10-8 prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 3s 12-10-8 SRO Plecy + biceps martwy ciag 3s 12-10-8 [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 52 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 35 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 15 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1(meta) 2(deca+enan+meta+wino+clomid) 3(meta+susta+bold+clomid+proviron) 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu każda partia odzielnie 9. [...]

Tak masa i siła idą w parze,chociaż masa będzie zależeć głównie od diety. To co czytałeś to jakieś mity treningowe,partia regeneruję się w okresie 48h a później czeka na impuls do wzrostu. spokojnie możesz ćwiczyć 3x w tygodniu

[...] dzien. Widze dosc dobry efekt tzn. widac ze miesnie sie wyrabiają, ale z racji tego ze potrzebuje dosc malej masy ciala nie moge sobie pozwolic na standardowy cykl masa sila rzezba. Po prostu w ciagu roku zima buduje baze wytrzymalosciowa trenujac bardzo dlugo (do 5h) ale malo intensywnie i w okresie przygotowawczym i sezonie trenuje i [...]

Bos06 wykonaj sobie w takim razie FBW billa stara http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 poczekaj oczywiscie na opinie traktora , bo warto. posłuchaj MASA I SIŁA ida w parze tylko siła absolutna jest niezalezna od masy ciała. pozdrawiam

Wiek : 17 Waga : 90kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : siła później masa Staż treningowy na siłowni : +/- 2 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztangla, ławka płaska (czyli podstawy) Dieta : mniej więcej tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie [...]

Witam, niedawno wróciłem po przerwie na siłownie. Obecnie kończę FBW, niedługo chciałbym zacząć cykl na CM3, i mam pytanie jaką przed treningówkę do tego polecacie w miarę przystępnej cenie (do 130zł). Brałem wcześniej Nitro II, ale tym razem chciałem spróbować czegoś innego. Myślałem nad HP, Jack3d, Shock, a może jeszcze coś innego? Pzdr. [...]

Panowie jak zasięg nic nie daję ? To niby dlaczego Patterson był workiem treningowym...?SIŁA + WARUNKI.Haki na haki,przewaga w zasięgu. Znowu wkleję,tą walkę...Zasięg i wzrost,to KLUCZ... http://www.youtube.com/watch?v=x9l_RrjjTMc Wiele razy odnoszę się do tej walki Foreman vs Frazier ...Frazier nie mógł jej wygrać...Idealne dostosowanie [...]

Chciałbym zacząć cykl drugi z użyciem igły ;P Jakieś spostrzeżenia? enan 30ml 250mg Dawkowanie 1ml ean+ 1ml bold e3d bold 30ml 200mg wistrol 100 tab 10mg Dawnkowanie 30mg dziennie ? Clomid 20szt.. Dobra szama+geiner i białko jak są braki w diecie, cynk, magnez, b6, witaminy+minerały, 1.WIEK: 23 2.WAGA: 80 3.WZROST: 176 [...]

[...] 3 Ilość spożywanych tłuszczów: ... Opis przebytych cykli sterydowych: omnadren 4op/ sustanon 4op deca durabolin 10strz methanex 100tab Trening: ... Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad 2 miesiace Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: ... Sklonność do [...]

To plan wymyślony przez treaktora71 czy sam go wymyśliłeś?? MASA=SIŁA. DIETA=MASA

[...] Nie wiem, moze sie myle. I jescze jedno pytanie: Nie daloby rady wcisnac gdzies wioslowania? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 168 Cel treningowy: sila, masa Staż treningowy na słowni: 3, 5 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa. Mam [...]